大连生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

大连生活家政网

大连家政生活服务信息平台

您现在的位置:大连家政生活网 > 大连保姆 >  > 正文

纠正孕期服用维生素的7误区

发布时间:2021-05-17 09:00 来源:互联网  浏览次数:

  误区一:维生素吃得越大,越有利于身心健康。

  这类看法是不正确的。维生素是人体营养成分的关键来源于,与人体身心健康密切相关,但并不是能够不限量地服用。水溶维生素如维生素C、B可以随尿里排出来身体之外,但在代谢以前,他们要历经人的身体,服用过量则不利于身心健康。脂溶性维生素A、D、E、K等非常容易沉定在脂肪细胞和肝部,服用过量可造成中毒了。

  误区二:每日服维生素C能活过100岁,能防止心肌梗塞。

  这类看法是不正确的。医师提议,每日摄入大概75mg维生素C,就能考虑人体的必须。假如过量服用有可能造成 维生素B12欠缺、拉肚子、牙龈肿痛出血,乃至加快结石产生及其导致心血管呼吸系统层面的病症。它是哈佛大学的一项科学研究得到的结果。科学研究还发觉,很多维生素C可减少血中含含铜量,降低血球的总数;孕妈妈填补过量,胎宝宝出世后容易患坏血病。

  误区三:维生素E能提高性能力。

  这类了解是不正确的。虽然小伙欠缺维生素E会降低男性精子转化成,从而造成 不育症。但全新的科学研究结果显示,维生素E对提高性能力并失灵,如过量服用会出現头疼、眩晕、恶心想吐、腹疼、拉肚子、口腔溃疡、抑郁症等病症,不好身体健康。

  误区四:维生素A和β-胡罗卜素对烟民有维护功效。

  这类了解是不正确的。美国研究工作人员近期对18314人开展实验后得到了反过来的看法:在每日服用30mg胡罗卜素和7.5mg维生素A的一组人之中,患肝癌的比例比沒有服用维生素的另一个受试组高28%。

  误区五:多吃维生素D能够健骨。

  这类了解是不正确的。人体必须维生素D每日不错使用量为0.005mg。假如过量服用维生素D,可导致高钙血症,使肾脏功能、毛细血管、支气管炎乃至角膜、巩膜上面有钙的沉着冷静,危害这种机构人体器官的生理作用主题活动,特别是在会加快心肌梗塞;比较严重超额则中毒了至死。

  误区六:素食主义者摄取的维生素大量。

  这类看法是不正确的。医学调查研究发现,只靠吃绿色植物食品类摄入营养成分的素食主义者,非常容易患上维生素D和维生素B12注意力不集中症状。虽然也吃牛乳产品和生鸡蛋的素食主义者,一般状况下不容易欠缺维生素,但这些人的健康状况不容易好于肉食者。

  误区七:一杯鲜桔汁比一粒维生素胶襄更有利于身心健康。

  这类看法只正确了一部分。人体不容易区别维生素C是来源于橘子還是药丸,鲜桔汁有一个益处,即外果皮里带有阿拉伯胶,有利于减少血夜中的碳水化合物,从而避免患心脑血管疾病。

  因此,不必把维生素作为神丹妙药盲目跟风过量服用,必须填补时须在医师具体指导下服用。

相关阅读
热门阅读